ライフハック

引き締めるのに太っちゃうの?肉体改造計画下準備編

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みなさま、こんにちは。Qちゃんです。

肉体改造計画実施中でございます。今日も元気にワークアウトしますよ!

ある先輩が僕にだいぶ前にこんなことを言ってました。

一回筋トレ始めたら絶対ハマるからやってみ!

絶対嘘やぁと思っていた僕ですが、ハマって肉体改造できるように頑張ります。

今回の記事ですが、肉体改造計画に下準備は欠かせないということで、下準備編を記事にしています。

現状のQちゃんの体型プロフィール

さて、現状の僕の体型プロフィールを紹介します

身長:165cm(四捨五入してもいいですか?笑)

体重:51.2kg(やばい。。。)

体型:お腹がぽっこり、プニプニ

腕周り:ガリガリ、手首折れそう笑

昔、野球をしてたんですが、ほんまに運動してた?絶対帰宅部とかやろってよく言われて信じてもらえないことが多いです。伸び代しかないですね、ハイ。

お腹周りがぽっこりしていますが、全体的に体重が少なすぎて筋肉に変わる脂質の不足が目立っています。

体重増加計画

今回の記事の肝はこちらです。筋トレをしても土台の身体の下準備ができていないとつくもののつきません。そこで今回のテーマはこちら!

ムキムキ前のぶよぶよ60kg計画〜

体重本当に増えないんです。ぷよぷよなんですが。。。一番太っていた大学4回生の就活時代でもMAX58kgだったので、今回はそれ越えに挑戦します。

いずれは筋肉あるから重いねんと言えるように。。。

さて、どうやって太るか考えてました。アドバイスを求めてみました。

とりあえずひたすら炭水化物を食べろ。なんでもいいから。

ごもっともすぎるアドバイスありがとうございます。

あんまり、昔からバカ食いしないので、しばらくも食生活のテーマは

「炭水化物」

もちろん、増量中もワークアウトはしますが、脂肪もしっかり増やして、ボディメイクを進めていきます。筋トレでラーメン、うどん、カルボナーラ、炭水化物食べれんくなるなぁと思っていたので、棚ぼたでした。

Qちゃんが使用するプロテイン紹介

筋トレといえばプロテインですよね。運動後30分以内に食事を取るのがベスト。

ただ、それは困難なので補助的にプロテインを飲まなければいけない(説明口調風)

こんなことをトレーナーさんが言ってました笑

でも、僕的にはプロテインの種類多すぎるし、まずいから嫌やと抵抗があったので、いろんな人へリサーチをした上でもベストプロテインを使うことにしました。

そのプロテインはこちら!

ビーレジェンド プロテイン 激うまチョコ風味(1kg)

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楽天市場

味、コスパ、質ともに最強です。とりあえず、これにしとけば間違いない。

あとは話題のHMB試してみたくなったので、信頼のビーレジェンドさんでこちら。

ビーレジェンド HMB 俺のオレンジ風味

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この二つを武器に

HMB→運動前に専用スプーンで2杯

プロテイン→運動後に飲む

肉体改造のおともとともに頑張ります。

まとめ

筋トレを初めてまだ1週間も立ってませんが、下準備からすることで三日坊主にならないように頑張ろうと思ってます。

「ローマは1日にして成らず。」「継続は力なり。」

飽きたら怒ってください笑